MetaCheck fitness® – mit Coach Jeanette Spohr aus Nettetal
Ob "Low Fat", "High Carb" oder "Low Carb" – nicht jede Diät ist für alle Menschen gleich gut zum Abnehmen geeignet. Der Grund dafür liegt größtenteils in der genetischen Veranlagung: Evolutionsbedingt verstoffwechselt jeder Mensch Lebensmittel auf andere Art und Weise. Auch die Sportarten, mit denen besonders effektiv Gewicht verloren werden können, sind an diese Entwicklung gekoppelt. Mit dem MetaCheck fitness® finden Sie anhand eines DNA-Tests heraus, wie Sie Ihren individuellen Stoffwechsel am besten auf Touren bringen. In Nettetal und Umgebung bin ich, Jeanette Spohr, als Coach für Sie da.
Der MetaCheck fitness® ist eine der drei MetaCheck-Varianten und – wie der Name bereits verrät – optimal an die Bedürfnisse von Sportlern angepasst. Er ermöglicht, die Ernährungs- und Trainingsberatung um den Faktor Genetik zu ergänzen und auf die individuelle genetische Disposition abgestimmte Empfehlungen auszusprechen. Möchten Sie sich hierzu gerne im Großraum Düsseldorf beraten lassen, sind Sie bei mir in Nettetal an der richtigen Adresse.
Wie funktioniert die MetaCheck fitness® Analyse?
Die for me do MetaCheck fitness® Analyse erfolgt anhand einer Speichelprobe, die über ein spezielles Test-Set gewonnen wird. Dieses besteht aus einem DNA-freien Wangenabstrichtupfer und einem auslaufsicheren Probenbehälter. Nach dem Abstrich wird die Probe anonymisiert zur Analyse in ein Labor geschickt. Hier werden ausschließlich Stoffwechselgene untersucht – Aussagen über Krankheitsrisiken oder Rückschlüsse auf Verwandtschaftsverhältnisse können dabei nicht getroffen werden. Nach der Stoffwechselanalyse wird das Probenmaterial umgehend vernichtet.
Anhand der verschiedenen Konstellationen der Stoffwechselgene lässt sich jeder Mensch einem von vier unterschiedlichen Meta-Typen zuordnen. Dieser wird bei der Erstellung des jeweiligen individuellen Sport- und Diätplanes ebenso miteinbezogen wie das Diät-Ziel unter Berücksichtigung personenspezifischer Merkmale (z. B. Geschlecht, Alter, Gewicht, Gesundheitszustand etc.).
Auswahl der untersuchten Stoffwechselgene
Bei der for me do MetaCheck fitness® Analyse handelt es sich um eine komplexe Berechnung der Interaktionen, in welcher nur solche Stoffwechselgene berücksichtigt werden, die bestimmten Kriterien entsprechen.
Hierzu gehören insbesondere Stoffwechselgene, von denen wir überzeugt sind, dass
- sie am Gewichtskontrollsystem beteiligt sind,
- deren Wirkung im Körper durch eine Ernährungs- bzw. Verhaltensänderung positiv beeinflusst werden kann und
- sie bei verschiedenen Menschen unterschiedlich ausgeprägt sind.
Abschließend zu der Genanalyse wird ein Abgleich mit aktuellen wissenschaftlichen Studien vorgenommen, die folgende Qualitätskriterien erfüllen müssen:
- Wiederholbarkeit der Studienergebnisse (Replizierbarkeit)
- ausreichende Anzahl an Studienteilnehmern (Probandenzahl)
- Aussagekraft (Signifikanzniveau)
- validierte Studienmethoden (Validität)
Anhand dieser Kriterien wurden nach sorgfältiger Evaluierung aller Studien, betreffend der mit Übergewicht assoziierten genetischen Faktoren, die relevanten Stoffwechselgene ermittelt und für den CoGAP MetaCheck fitness®ausgewählt.
Sport- und Meta-Typen nach MetaCheck fitness®
Durch die genetische Stoffwechselanalyse MetaCheck werden vier verschiedene Meta-Typen ermittelt: Alpha (α), Beta (β), Gamma (γ) und Delta (δ). Jeder Meta-Typ verarbeitet die Hauptbestandteile der Nahrung – Kohlenhydrate, Proteine und Fette – unterschiedlich, sodass nach dem Check für jeden eine individuelle Gen-Diät zustande kommt, die das Abnehmen erleichtert.
Meta-Typ Alpha
Der Meta-Typ Alpha zeichnet sich durch eine bessere Verarbeitung proteinreicher Nahrung aus. Bei diesem Meta-Typen sollte im Rahmen einer Diät zum Abnehmen der Anteil an kohlenhydratreichen und fetthaltigen Nahrungsmitteln reduziert werden.
Meta-Typ Beta
Der Meta-Typ Beta verstoffwechselt, anders als der Meta-Typ Alpha, neben Proteinen auch Fette gut, sodass beim Abnehmen insbesondere auf eine kohlenhydratarme Kost geachtet werden sollte.
Meta-Typ Gamma
Im Unterschied zu den Meta-Typen Alpha und Beta verwertet der Meta-Typ Gamma Kohlenhydrate besser. Im Rahmen eines Ernährungsplanes zur Gewichtsreduzierung sollte daher eher der Anteil proteinreicher und fetthaltiger Nahrungsmittel reduziert werden.
Meta-Typ Delta
Der Meta-Typ Delta wiederum zeichnet sich dadurch aus, dass er sowohl kohlenhydratreiche als auch fetthaltige Nahrungsmittel gut verstoffwechselt. Entsprechend sollte bei einer Diät mit dem Ziel der Gewichtsreduzierung auf einen geringeren Anteil proteinreicher Nahrungsmittel geachtet werden.
Sportvarianten
Für jeden dieser Meta-Typen eignet sich eine von zwei Sportvarianten besser, um Gewicht zu verlieren – Ausdauer (E wie "Endurance") einerseits und Schnelligkeit (S wie "Speed") andererseits. Diese rufen, abhängig von der Art der sportlichen Aktivität, einen besonders effektiven Kalorienverbrauch während des Sports hervor.
Sportvariante E
Die Ausdauervariante ist durch einen besonders hohen Kalorienverbrauch bei Ausdauersportarten, beispielsweise Joggen, Schwimmen oder Fahrradfahren, gekennzeichnet.
Sportvariante S
Die Schnelligkeitsvariante S zeichnet sich durch einen höheren Kalorienverbrauch bei Schnelligkeitsportarten wie Body Pump®, Aerobic und Krafttraining, aus.
MetaCheck fitness® in Nettetal und Umgebung
Interessieren auch Sie sich für die individuelle Gen-Diät MetaCheck fitness® oder ein anderes effektives Sportprogramm mit professioneller Unterstützung, z. B. EMS-Training? Rund um Nettetal, ob in Viersen, Brüggen oder Schaag, betreue ich Sie als geprüfte und lizenzierte Personal-Trainerin gerne bei dem Erreichen Ihrer persönlichen Trainingsziele. Setzen Sie sich für ein erstes Informations- und Kennenlerngespräch einfach mit mir in Verbindung – Sie erreichen Sie mich über das Kontaktformular, telefonisch oder via